5 روش صحیح تمرین پیانو + نکات ضروری حفظ سلامتی

بی شک پیانو، از زیباترین و پرطرفدارترین سازهای موسیقی دنیا است. حال علاوه بر منحصر به فرد بودن، این ساز بر اساس تحقیقات دانشمندان می تواند تاثیرات فوق العاده ای بروی ذهن و جسم انسان ها نیز داشته باشد. اما نکته حائز اهمیت که قرار است در رابطه با آن در این مقاله صحبت کنیم، توجه به نکات مهم هنگام نواختن پیانو و روش صحیح تمرین پیانو است، چرا که اگر به درستی تمرین نکنیم نه تنها ممکن است تاثیرات منفی بر سلامت افراد داشته باشد، بلکه باعث دلسردی و روی برگرداندن از این ساز خواهد شد. بنابراین بهتر است با دانستن برخی نکات هنگام نواختن پیانو، به سلامتی ذهن و جسم خود اهمیت دهیم تا بعدها نواختن پیانو باعث پشیمانی مان نشود.

نکات مهم برای حفظ سلامتی هنگام نوازندگی پیانو

بهتر است بدانید که تمرین و نوازندگی با پیانو دیجیتال یا آکوستیک باید هدفمند باشد و اینکه در زمان مناسب و با تمرکز صورت گیرد. زیرا که تمرینات درست و اصولی می تواند به بالا رفتن قدرت تجزیه و تحلیل ذهن و قوی تر شدن نوازنده از نظر جسمانی کمک کند. اما اگر این تمارین غیر اصولی باشد اثرات آن برعکس خواهد شد. لذا در زیر به شرح چند نکته مهم برای نواختن پیانو می پردازیم که مطالعه ی آن خالی از لطف نیست.

چند روش صحیح تمرین پیانو

1. بهترین کار قبل از تمرین پیانو این است که جسم و ذهن خود را آماده کنید. بدین گونه که برای چند دقیقه کوتاه به موسیقی گوش دهید تا ذهنتان به آرامش مورد نظر برسد و در حین گوش دادن از نظر فیزیکی نیز بدنتان را آماده کنید، و این کار با نرمش و گرم کردن سر و گردن، شانه ها، انگشتان و بازوها و مچ دستان آغاز می شود. مزیت این کار جلوگیری از گرفتگی و سفت شدن عضلات و قرار گرفتن بدن در حالت ریلکس می باشد. همچنین انجام ورزش هایی چون شنا و دوچرخه سواری را فراموش نکنید چون باعث قوی شدن عضلات به کار گرفته شده برای تمرین پیانو می شوند.
2. در طول تمرین پیانو، بهتر است هر 15 یا 20 دقیقه از جای خود بلند شده و برای دقایقی کوتاه تمرینات کششی انجام دهید و تنفس عمیق در طول قطعه را فراموش نکنید. بهتر است بدانید که چه وقت و در کدام قسمت های نوازندگی باید تنفس داشته باشید. چرا که آسیب فقط مختص به عضلات دست و بازو نیست و خستگی ناشی از عدم تنفس در هنگام تمارین نیز می تواند صدماتی را بهمراه داشته باشد. برای بهتر شدن تنفس گیری می توانید از ورزشهای هوازی (اِیروبیک) نیز کمک بگیرید چون باعث بالا رفتن گردش خون و در نتیجه افزایش میزان تنفس می شوند.
3. مهم است که انگشتان قوی باشند و اندامهای بالاتنه آزادانه و بدون تنش حرکت کنند چرا که همین حرکات آزادانه بهترین پشتیبان برای انگشتان هستند. لذا به وضعیت انگشتان خود توجه کنید و نگذارید انگشتان هنگام نواختن به سمت داخل خم شوند، چون انرژی یه صورت صحیح به انگشتان منتقل نمیشود و در نتیجه از شفافیت اجرا می کاهد و اگر میخواهید که کلیدها در اختیار شما قرار گیرند حتما از نوک انگشتان ( نه ناخن) هنگام نواختن استفاده کنید. بهترین کار بعد از اتمام تمرین پیانو، استفاده از آب گرم و ماساژ انگشتان است که باعث ریلکس شدن شما نیز می گردد.
4. این را بدانید که تمرین با پیانو آکوستیک فقط مختص به تمارین فیزیکی نیست، بلکه باید تمرکز و مشاهده ذهنی را نیز تقویت نمود. این کار با نگاه کردن به نت قطعات مورد نظر امکان پذیر است. همچنین می توانید قبل از تمرین از تکنیک های آرامش دهنده مثل تای چی و یا یوگا استفاده نمایید. تمارین ذهنی می تواند به شما کمک کند تا فشار کمتری به خود وارد کنید و در نتیجه بازدهی بالاتر و استفاده بهتری از زمان خود داشته باشید. پس تاثیری که یک ساعت تمرین ذهنی می تواند بر روی شما داشته باشد، مطمئناً بیش از ساعتها تمرین فیزیکی است.
5. یکی دیگر از مهمترین نکات، مد نظر داشتن ساعت معین و برنامه ریزی برای تمرین کردن است. یعنی حداقل ساعت برای تمرین روزانه یک ساعت باید باشد و نباید در این تایم مشخص تمرین را رها کرد و به کارهای دیگر پرداخت. زیرا که با این کار نه تنها به پیشرفت مورد قبول در نوازندگی نخواهید رسید، بلکه عضلات و بدن شما نیز در برابر این نوع تمرین کردن، واکنش نشان خواهد داد و ممکن است آسیب پذیری شما را نیز بالا ببرد. پس بهتر است استراحت های مابین تمرینات شما اصولی و مفید باشد.

پیشنهاد مطالعه: آموزش نت خوانی موسیقی

نتیجه گیری

بی شک تمرین اصولی با روش صحیح تمرین پیانو، تاثیرگذارترین عنصر سازنده علاقه مندان به هنر موسیقی است و می تواند مهمترین نقش را ایفا کند برای به اوج رساندن نوازندگان موسیقی. لذا افراد برای یادگیری موسیقی باید صبر پیشه کرده و پشتکار فراوان داشته باشند. از داشتن نظم و برنامه ریزی غافل نشوند چرا که از نشانه های بارز یک موزیسین خوب و حرفه ‌ای داشتن این مشخصه ها است. و اینکه می‌توانید با رعایت نکات ذکر شده در بالا از به خطر انداختن سلامت ذهن و جسم خود هنگام نواختن پیانو جلوگیری کنید.

مطالعه باعث بهتر شدن سبک زندگی کردن در جامعه می‌شود. همانطور که میدانید لذت مطالعه در خواندن مطلبی جذاب، مفید و قابل درک است که کمک شایانی به بازدهی مغز شما میکند. پس سعی ما تولید کنندگان محتوای متنی در وب سایتها، بازنویسی مطالب مهم و کاربردی به صورت جذاب و کاملتر است. امیدوارم مطالب گفته شده در این مطلب برای شما مفید واقع شود.

گردآوری شده توسط: فروشگاه موسیقی آلیک